efekty przed i po

Jadłem już XPAND, łączony z mono MCT i Anabolic Bcaa system, efekty zadowalające, choć pompy nie było. Miałem też cykl SAW +cm3 efekty zadowolające, kopał mega i jeszcze pompował. Teraz superpumpamax od gaspariego mam i słaba pompa, jedynie co to pocę się mega, ale może to poprzez taką pogodę? Chciałbym wypróbować jakąś kolejną przedtreningówkę + [...]

Moze jest tutaj kto sie wie czy lepiej jest zjesc obiad przed czy po basenie ?? Chodze na basen w porze obiadowej czyli jak dla mnie 16 i nie wiem czy lepiesze efekty daje jedzenie po czy przed wysilkiem ??

Witam kolegów. jestem nowy dlatego proszę o wyrozumiałość. szukałem odpowiedzi na moje pytanie lecz nigdzie nie znalazłem. Jestem właśnie po puszce nitrobolonu II 550g. Efekty sa bardzo fajne, na cykl planuje dwie puchy. I oto do was pytanie czy gdy połącze teraz druga puche z jabłkiem Cm1250 będzie to miało jakiś sens? planowałem w dni treningowe [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy moje dawkowanie kreatyny co do mojej pracy da mi efekty. Pracuję na 3 zmiany, głownie mi chodzi o zmiane 3 ( nocna 22-6 ) Dzień nie treningowy - Tak wiec wyglada to tak, wracam z nocnej zmiany kładę się spac przed 7 rano jakoś do 12-13 Wstaje i zażywam 10g kreatyny, po upływie około 30 min. jem pierwszy [...]

wyczytałem tutaj na forum w artykule o diecie zeby po treningu mozna wypic 0.5grama na kilogram masy ciała miodu z wodą! co to daje?? jakie sa efekty? są jakies takie podobne srodki ktore mozna pic przed czy po treningu?? lub cos na pobudzenie tylko nie kawa bo nie pijam??:P

[...] w dni nie treningowe 1x dziennie.. I teraz pytania ! Czy ma w ogole sens połączenie tych odzywek ?? Czy dawkowanie jest ok ?? Jak nie to prosze o pomoc ... Jakie bedą tego efekty ?? Diety niemam i nie chcę miec!! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]

witam chce zrobic 10 tyg cykl na stackach mam 2 razy Horse i jedna puche xp nf bede bral po 2 porcje dziennie Teraz sa 2 opcje 1)zaczynam od 2 porcji xp dziennie az do wyczerpania zapasow a nastepnie wchodze na Hp 2)biore raz dziennie Hp i raz XP,a jak sie skonczy xp to koncze na 2 razy hp Która opcje polecacie?? P.S. zazwyczaj bralem stacki [...]

[...] siłowym biegam 2km na bieżni z predkością 10.5km ( prędkośc staram się stopniowo zwiększac) A to mój plan, oceńcie go proszę i powiedzcie co mógłbym poprawic żeby zwiększyc efekty treningu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s 12 10 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 15 12 12 Plecy: - Podciąganie Nachwytem 3s 15 12 10 - [...]

[...] to niesłusznie za nieistotne), nie mam za dużej wiedzy i po przeczytaniu kilku artykułów na forum chciałbym zacząć się w ten sposób odżywiać, aby uzyskać jak najlepsze efekty w treningach pod względem siły jak i rozciągnięcia. Moje pytanie dotyczy głównie tego co należy spożyć po zakończonym treningu? Wyczytałem, że należy uzupełnić zapas [...]

[...] z przed stosowania to wynosiła ona tylko 58kg, aktualnie 62kg. Pytanie brzmi,czy waszym zdaniem do tej pory wszystko idzie w dobrym kierunku ? (mniej więcej) Czy większe efekty powinienem zauważyć po pierwszym miesiącu,czy może dopiero później? Czy ilość dostarczanych kalorii jest dobra? Pragnę dodać,że zależy mi na mięśniach ale to chyba [...]

[...] biorą tylko przed treningiem po 6,8 nawet 10 capsów . Producent zaleca 4 przed i 4 po treningu w DT i 4 na czczo i 4 na sen w NT. (8 dziennie). Gdzieś wyczytałem że widoczne efekty są po 15 dniach. Podobnie może odnosi się to jak do kreatyny gdzie lepiej stosować ją bez fazy nasycenia. Efekt lepszy ale po jakimś czasie. Nie zależy mi żeby od razu [...]

Cześć! Mam do was takie pytanie a właściwie chciałbym się poradzić. Otóż planuje cykl na siłe http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html. Chciałbym właśnei ćwiczyć tym planem plus w środę robić plecy +biceps. Oczywiście głównym priorytetem jest siła klatki piersiowej jednak jak przyjdzie troche masy na bicepsach [...]

siemka, nowy na forum. mam kilka pytań, :p ćwiczę od 3 miesięcy, efekty już na prawdę widać. podpytałem osoby, instruktorów i od 2 tygodni biorę: http://www.fbb.pl/s_img//olimp/creatine_xplode2.jpg http://www.fbb.pl/s_img//activlab/act_bcaa2.jpg DN 5g na czczo kreatyny DT 5g na czczo, 5g po, bcaa 1 tabletka przed, 1 po i 1 na sen mój rozkład [...]

[...] na tą końcówkę? Rok temu próbowałem tego mixu i powiem, że w takich dawkach jaki był ten mix- 200mg/ml (70mg prop, 70mg tren, 60mg master) byłem zadowolony, z tym że brałem to trochę dłużej gdzie odczuwalne efekty były już po pierwszym tygodniu. Ps. Nigdy wcześniej nie brałem sally ani clenu ;) Z góry dzięki za odpowiedzi i wyrozumiałość! ;)

[...] 1. Brzuszki ( będę robić za każdego treningu ) dać przed czy po wszystkich ćwiczeniach? 2. Jeśli jest to możliwe dodajcie jakieś ćwiczenia/zwiększcie ilość serii/powtórzeń tak, żebym miał jak najlepsze efekty, ale jednocześnie biorąc pod uwagę to, że mój staż jest krótki, a poprzednie moje treningi były średnio profesjonalnie wykonywane. THX!

[...] i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno pytanie - czy w moim przypadku lepiej ją brać przez 6 czy 8 tygodni aby efekty były lepsze? Jeżeli jest to potrzebne to dodam, że ćwiczę 10-11 miesięcy i jest to monohydrat kreatyny firmy UNIVERSAL.

[...] weidera i podciagam sie na drązku , robie przerwy jedno dniowe . Efektów nie ma .. wiem i nie bedzie bo narazie mało cwicze ale powiedzcie mi czy tak jeszcze z miesiac beda efekty .. ? nie chce jakiegos super efekty jak po siłowni ale powiedzcie czy dobrze cwicze co zmienic czy cos . Jesli chodzi o diete to nie mam . Ale jem prawie codziennie [...]

[...] mono i teraz nasowa sie pytanie czy dobrze bym zrobil kupujac to jesli nie to prosze o porade jak to wszystko dobrac moj cel to glownie masa chcialbym przytyc nie chodzi oczywiscie o sam tluszcz conajmniej do 75 dodam ze jestem cierpliwy i nie oczekuje wszystkiego od zaraz ale chcialbym widziec jakies efekty dzieki wszystkim za pomoc :)

[...] ani chodzić na siłownie przez kolejne 15 lat. Zależy mi na poprawie kondycji i sylwetki. Co myślicie o braniu kreatyny po takim stażu treningowym? Czy da one większe efekty niż jakbym nie brał jej w ogole? Dodam, ze dietę oraz plan treningowy mam rozpisany i ścisle sie tego trzymam. Jedynie chciałbym zmaksymalizować efekty przed wakacjami [...]

[...] 2. czy 1300 kaloriito nie za malo? ;/ tzn czy np jakbymjadla 1500 nie nialabym takiego samego efektu? czy jednak musialabym wiecej cwiczyć? 3. czy takie marszo biegi dadza efekty? niestety nie mam kondycji biegac non stop:( i czy biegac 30 min czy powoli zmierzac do 60 min? 4. czy bieganie w godzn np o 16 ma sens? czy lepiej rano..? dodam ze [...]